O VILÃO DA HISTÓRIA.....

Estas duas últimas semanas foram super certinhas. Não saí da dieta, fiz minhas atividades todos os dias,e tinha me prometido que não ia subir numa balança. Mas, né, a pessoa aqui não se aguenta, e qual não foi a minha surpresa ao subir na balança e ver que não tinha emagrecido UM GRAMA!

Fiquei arrasada! Como pode?!!!! Resolvi ligar pro G.O. , procurar na internet, tentar entender o porquê de não emagrecer. Foi aí que veio a luz: estou, desde que a Duda nasceu, tomando uma medicação chamada EQUILID. Conversei com meu GO e ele me disse que o Equilid desacelera o metabolismo absurdamente,e que, tudo isso que eu estava fazendo de atividade física e dieta, era simplesmente para não engordar. COMO ASSIM?!!!!

O Equilid, é um remédio controlado, a base de amido de milho, que estimula a secreção de prolactina, hormônio responsável pela produção de leite. Eu só não entendo até agora porque me foi receitado este, se, o princípio é o mesmo do Plasil - que algumas mães tomam para estimularo leite - e se existem alternativas naturais como o "chá da mamãe" e a tintura de algodoeiro, que vim descobrir depois por uma amiga.

Os médicos nem sabiam se eu teria leite ou não, ninguém me falou dos efeitos colaterias, e, por mais que as pessoas me digam: "Você está exagerando!", não estou me sentindo bem messsssmo com esses 8 kg a mais!

Conversei com o pediatra sobre a possibilidade de retirá-lo - tem que ser gradualmente- e, se o leite diminuir, substituir pelo plasil. Ele disse que nunca tinha visto esse tipo de efeito do Equilid, mas que sim, poderíamos fazer uma transição.

Apesar dos médicos não gostarem muito do que fiz, e entendo, porque sou da área da saúde, mas fui procurar em alguns fóruns de mulheres que estavam amamentando e TODAS, sem exceção, falaram deste efeito do remédio.

Antes do Plasil ,comecei com o chá da mamãe e com a tintura de algodeiro, e, sinceramente, efeito igual, senão melhor ao do Equilid.

No fim, fico sem saber se, a quantidade de leite que eu estou  produzindo é devida ao medicamento, ou é da minha natureza mesmo.

O que eu não quero é prejudicar a minha pequena. Quero sim, continuar amamentando até os 6/7 meses, mas também quero deixar de ter a sensação que por hora, sou somente a mãe da Duda. Quero ter a sensação LIBERTADORA de vestir minhas calças, de voltar a ser mulher, esportista, enfim, ter só um pouquinho da Deborah de volta.

Vamos ver se o vilão era o remédio mesmo... Se não for, paciência. Vou curtir esse momento com a Duda, de amamentar, de ser integralmente mãe, e depois, faço um regime combinado com as atividades físicas que, para mim não são esforço, são prazer, para poder perder esses 8 quilos que eu ganhei.

Let's see!

O MICO DO IBIRA - DIA 05 - 16/03

Quarta-feira era dia da caminhada. Confesso que só de pensar na operação de guerra que é sair com a Duda, me deu uma preguicinha. Pensei em ir pra esteira, mas, sei que essa caminhadinha ao ar livre me faz um bem gigante!

Dei o "mama", arrumei tudo e lá fomos nós! Pra variar, um transitozinho e eu queria aumentar em 1km a distância da caminhada. Como a Duda mamou bastante, nem me preocupei em dar um "reforcinho"quando chegamos no parque. Já peguei o carrinho e fomos caminhando naquele ritmo forte.

Primeira de volta de 3km,ok! Ela estava acordada, mas quietinha. Na segunda volta, passando o Porquinho, ela começou a gemer, resmungar, de repente, aquela gritaria! kkkkkkkkkkkkkkkk pensei com meus botões: "Não pode ser fome...". Mas era! rsrsrs

Fiquei procurando um lugar, tipo um quiosque pra poder parar e por o "restaurante"pra fora, mas só via aqueles bancos de frente pro lago. Então tá,né?! Não dava pra deixar a bichinha se esgoelando, todo mundo olhando rsrs

Então, num clima bem bucólico - kkkkkkkkkkk - sentada num banco do Ibira, toda suada, tive que parar 35 minutos pra dar o mama dela. Rsrsrsrsrsrs

Falatavam ainda 2km para acabar meu treino. Depois dos 35 minutinhos de "descanso', terminei o treino tranquilamente com a fofinha dormindo no carrinho! rs

Nesses dois meses de vida dela, foi a primeira vez que isso aconteceu. A Ju já tinha me ensinado umas técnicas pra não colocar tudo pra fora, mas ali, na correria, sem NENHUM paninho - kkkkkkkkkkk - foi de qualquer jeito mesmo! hahahaaha

Pelo menos consegui terminar o treininho, filhota bem alimentada e bom humor "mode on"!

DIA 01 - SABADO 12-03

Para fazer o que estou pretendendo, tem que ter muita disciplina, uma babá (que não é meu caso!) ou um marido muito parceiro - este sim é meu caso!

Como não temos babá, para que eu possa correr no fds, o Fabio tem que ficar com a Duda. E meu espaço de tempo é curto, porque ela mama a cada 3 horas durante o dia. Então, aquela história de fazer social na USP,conversar, ficar horas depois do treino lá na assessoria, acabou!

Dei o "mama" da Duda as 5:30, que foi quando ela acordou com fome. Já amamentei semi vestida, porque assim que terminasse, entregava ela pro Fabio e saía para a USP. Graças a Deus, ela é muito quietinha! E muito parceira! Eu procuro mesmo conversar com ela ( podem me chamar de doida! rs), explico que vou sair, que é por um tempinho curto, mas que é necessário pra eu ficar de bom humor! rs E ela acho que entende, porque fica muito sossegada no período que estou fora, ou que levo ela comigo pra treinar.

Fui pra USP, treinei meus 8km, e fui embora! Cheguei em casa e foi só o tempo de comer um negocinho, tomar um banho, e ir pra função! rs

Quanto a alimentação, agora estou seguindo a risca as orientações do nutri. E sinto fome no "caminho", vamosde coisas saudáveis,tipo pepino temperadinho, cenoura temperadinha, nada mais de bolos, chocolates e afins! rs

Acho que o mais difícil não vão ser o fds, mas a semana, que fico sozinha em casa. Aí é que a disciplina vai ter que aparecer!!!!

O VIDEO QUE DESENCADEOU O PROJETO "QUERO MINHAS CALÇAS DE VOLTA"!

EIS O VÍDEO QUE COMENTEI NO POST ANTERIOR! CARA DE BOLACHA DEEEMAIS! RSRSRS

DIA 03 - SEGUNDA - 14-03

PROJETO QUERO MINHAS CALÇAS DE VOLTA! por debsamor no Garmin Connect - Detalhes

Hoje foi a prova de fogo. Rs. Eu não queria caminhar na esteira, porque, caminhar já é chato, na esteira então, ninguém merece!E queria levar a Duda junto,então, fomos pro Ibira. O problema, é que, por ser dia da semana, horario de trânsito, a logística dos horários não ia fechar. E tinha que levá-la comigo!

Então, dei o "mama" dela no horário normal, arrumei tudo e fomos para o Parque. Peguei um trânsito razoável até lá, quando cheguei percebi que não daria pra caminhar e voltar pra casa, sem que ela mamasse. Numa boa, a vantagem da criançamamar só no peito, é quevocê leva a marmita para onde quiser! rs

Não tive dúvidas:antes de começar a caminhada, dei "mama" de novo,assim ela faria o passeio tranquila e daria tempo de chegar em casa!

Depois de amanetar, coloquei minha pituca no carrinho e partimos. Percebi que minha frequencia não subia de jeito nenhum com a caminhada, ficava entre 90 e 95 bpm. O nosso carrinho não é de corrida,mas pensei: será que não dá pra dar uma trotadinha? rs Fiz uma pequena adaptação - rsrsrs- e o carrinho se trnsformou no carrinho de corrida. Geralmente, os carrinhos de bebe para corrida tem uma especie de braçadeira, pra prender no pulso. Foi o que fiz. Improvisei. Rs.

Consegui trotar 6,5km e o tempo deu certinho. Ou melhor. Quase.

Na volta, pegamos um transito gigante na Ibirapuera,e ela começou a se esgoelar de fome no banco de trás! meu Deus! Fazer o que?! Não tinha lugar pra parar,só me restou ficar cantando pra ela,até chegarmos numa rua ali em Moema, parei, pus o Mc Peito feliz pra fora - kkkkkkkkkk - e pronto! Daí pra chegar em casa, sossegadas foi um pulinho! rs

Quanto a alimentação, nenhum furo hoje!!

SOU A ÚNICA MULHER QUE....

Sou a única mulher que não emagreceu durante a amamentação!

Bom, todo mundo que acompanhou minha gravidez sabe que engordei apenas 9 kg durante a gestação. Fiz esporte até o final,me controlei na comida, e sempre ouvia das minhas amigas: "Menina, você vai secar quando amamentar!". No parto, perdi cinco dos nove kg ganhos durante a gravidez. Fiquei super empolgada, porque pensei: "Oba, logo vou entrar nas minhas calças!". Mas não foi bem assim que aconteceu.

Alguma coisa no meu metabolismo deu um click e acho que ele desacelerou total. Durante a quarentena, nem podia, nem conseguia fazer exercícios: primeiro por causa da cicatraização da cesárea, depois, porque a Duda consumia tanto, que eu só queria saber de comer e dormir. Mesmo neste período, uns 15 dias após o parto, passei com meu nutri, ele me fez um cardápio, me explicou que eu não podia fazer dieta, mas que também não podia apavorar. Meu GO havia me explicado que a produção de leite gasta em média umas 800 calorias, então, na minha cabeça, estava sossegada, porque a tal produção queimaria mais que a corrida!

Só que, depois dos 40 dias, quando passei com o GO pra ele me dar alta, quando me pesei, quase caí dura para trás! Dos 5kg que perdi no parto, engordei 4!!! Ou seja, estava quase com o mesmo peso de quando estava grávida, sem estar! Fiquei louca!!! Algumas pessoas me acham neurótica, maluca, mas, só quem já foi gordinho é que sabe o sacrifício que é para emagrecer! E já fui uma gordinha, com 12 kg acima do meu peso! E, de verdade, não quero voltar a ser assim!

A gota d'água, foi sexta passada, quando participei do programa Vamos Correr da ESPN. Quando me vi na TV, quase tive um treco!!!!! Que cara de bolacha! Quando me filmaram correndo e vi a imagem,  tive a certeza que estava na hora de dar um BASTA nisso! rsrsrsrs Se meu metabolismo não ajuda, vou ajudá-lo então!

Sempre fui muito disciplinada desde que comecei a fazer reeducação alimentar. Quando emagreci os 12kg, fiz Vigilantes do peso, e acho que toda aquela história de você ir à reunião, dizer quanto emagreceu, ou se não emagreceu contar o porquê, funciona muito. Por isso, vou usar o blog para desabafar a respeito das dificuldades, dos "furos", dos progressos, até que eu volte ao meu peso normal!

Já voltei a correr - de leve, mas com a assesssoria- , mas sei que o que vai me emagrecer não é a corrida, mas sim caminhadas ou trotinhos onde a frequencia fique baixa. Fazer isso com a Duda,sem babá, não vai ser fácil ,mas tenho o Fabio que me apóia pra caramba e me ajuda no que eu precisar. Musculação ainda não posso, então, estou indo pro Pilates duas vezes por semana.

Então vamos lá...Disciplina na alimentação, nos exercícios, procurar dormir quando a pequena dormir, porque isso é muito importante pra repor as energias gastas nos exercícios e produzir leite.

Hoje,  dia 11 de março de 2011 é o início. Estou com 68kg e a meta é voltar pros meus 60kg. E o projeto que criei foi o "QUERO MINHAS CALÇAS DE VOLTA!" kkkkkkkkkkkkkkkkk.

Para vocês verem que não estou mentindo: essa foto abaixo, era a que eu mantive pregada na minha geladeira por muito tempo. Na foto da esquerda, era 12 kg mais gorda. Baladeira e "cachaceira"! kkkkkkkkk. Talvez não dê para notar tanto, porque sou alta, mas era isso. Na foto da direita, depois da reeducação alimentar, de mudança de hábitos de vida! Nunca deixei de sair, mas incluí hábitos saudáveis como a corrida e deixei de lado o "vício" de sair de quarta a domingo na balada!

Vou fazer uma página com as fotos a partir de agora. Não me chamo Déborah se minha barriga não voltar a ser o que era antes!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

MAMIS VAI EMBORA....

Quando a Duda nasceu,minha mãe chegou no outro dia. Na primeira semana foi uma confusão ,pois ainda estávamos no hospital, estavam ela e meus sogros aqui, aquele monte de visitas, enfim, só fui perceber o que era a rotina de estar com um bebê em casa, quando tudo isso se acalmou.

Na semana após o nascimento, depois que meus sogros foram embora, minha empregada ainda estava de férias, então ,ficamos eu e minha mãe na loucura de cozinhar, lavar roupa, passar, cuidar da Duda... Essas coisas de casa, mais ela do que eu, porque eu estava completamente a mercê da nenê. Nesses primeiros dias, ela quase não ficava com a netinha, so entrava no quarto, dava bom dia,olhava, sem querer incomodar.

Minha mãe, bem diferente de mim -rsrs- , é a pessoa mais quietinha e discreta do planeta. Acho que por não querer se intrometer, nem atrapalhar, achou que a melhor forma de ajudar num primeiro momento, era fazer as coisas de casa. Depois de 1 semana nessa rotina, ela quase não tinha interagido com a Duda, e o Fabio me disse: "Escuta, você precisa por sua mãe junto da Duda, porque senão, fica parecendo que ela só está aqui para fazer as coisas de casa!".

Ele saiu do quarto e chorei copiosamente! O que eu estava fazendo? Tão absorta na situação nova, que deixei de lado a pessoa mais importante na minha vida, que "abandonou" a rotina dela lá em Brasília pra ficar comigo e com a única neta, e eu sem sentir, não estava deixando que ela participasse do momento que ela, assim como eu, tanto esperou!

Nesse dia, eu a chamei e perguntei se ela não queria trocar a fralda da Duda. Indescritível o brilho nos olhos da minha mãe, pegando a netinha, conversando com ela, e o mais impressionante, como a Duda correspondeu às palavras, ficando calminha, sem chorar.

Desde então, há 2 meses, a interação das duas tem sido uma coisa maravilhosa. Minha mãe é muito calma,fez curso de shantala, pois fazia um trabalho com crianças em Brasília, nas crises de cólica da neta, era ela quem "salvava a lavoura", pois o único lugar onde a pequena parava de chorar era no colo da vovó. Quando ela termina de mamar durante o dia, é no colo da vovó que ela vai arrotar...

Amanhã, ela, depois de 2 meses convivendo diariamente  - como não convivia há 17 anos (que foi quando saí de casa para fazer faculdade) - , está indo embora para Brasília. Às vezes, pela distância de tanto tempo longe, você se acostuma com a ausência de alguém. Nos falamos todos os dias pelo telefone, somos melhores amigas, ela é minha amiga, confidente, conselheira, mas é tão diferente quando estamos juntas... E eu tinha me esquecido disso, porque as visitas eram sempre tão rápidas por causa de trabalho, que não dava tempo de lembrar como era...

Vai ser difícil sem ela aqui. Não pela ajuda, por ficar com a Duda quando preciso ir a um banco, supermercado, mas pela convivência, pelo carinho, pelas conversas, ou mesmo pelo silêncio quando estamos no mesmo ambiente, mas nem precisamos falar nada uma para outra.

A Duda também vai sentir muito a falta do colinho da vovó, da voz calma e doce rezando a Oração do Anjo da Guarda quando ela está com cólica, agitada ou com os olhões arregalados... Sabemos que não é por muito tempo, que logo ela estará aqui para nos visitar, mas de verdade.... tenho uma invejinha branca de quem tem a mãe morando por perto...

Boa viagem mamis e volta logo! We will miss you!