O BOOK DE GESTANTE...

Vou confessar que não estava muito empolgada para fazer esse book de gestante. Não sei se pelo cansaço deste final de ano, pelo fato da barriga já estar pesadoona, pelas coisas que ainda faltam arrumar...

Mas, a fotógrafa foi super bem indicada, vi as fotos de uma amiga minha, a Liana, que ficaram maravilhosas e resolvi fazer. Foi praticamente um parto, para conseguir um horário com a Wanessa Truglio, porque ela estava com a agenda lotada até janeiro. Mas, elas foram umas fofas, deram preferência para a gestante aqui e marquei pra segunda dia 20/12.

Toda a produção de cabelo e maquiagem é por conta delas, só as roupas, que eu preferi levar as minhas.

Cheguei na hora marcada e já fiquei nervosa de cara, porque ela atrasou 1 hora para chegar. O Fabio ia lá para fazer as fotos, mas ele tinha uma reunião e nosso tempo era bem contado. Fiquei morrendo de medo de não dar tempo dele ir, já estava quase surtando quando ela chegou.

Ela é muito simpática, logo eu, depois de falar com ela sobre o atraso - rsrssr- fiquei mais calma e começou a sessão produção. Rs. Gente, vamos combinar: o que não é uma maquiagem bem feita, um cabelo bem penteado,ne? rsrsrs.Eu sempre fui muito vaidosa, e a gravidez deu uma "baixada" nessa vaidade, não sei se pelo fato de estarmos mais sossegados, sem sair tanto, pelo fato das roupas não servirem, da barriga crescer, enfim, fazia muito tempo que não me via arrumada daquele jeito.

No jardim do studio dela, ela fez uns cenários bem legais e comecei a tirar as fotos antes do fabio chegar. Eu, desde pequena sempre adorei fazer pose pra foto, então, não foi muito difícil rrsrsrssrsr.

O Fabio estava mais tímido no começo ( ele é, na verdade rs), mas logo se soltou rs.

E o resultado das fotos, esta aí: na capa do blog e em algumas dessas fotos que vou postar.

Como disse a Liana: " da vontade até de chorar de tão linda que você fica nas fotos!" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

" Filhos entram em nossa vida e fortalecem ainda mais a relação do casal! "  por Liana Fattori

FINAL DE ANO, BALANÇOS, CONCLUSÕES...

É isso que faz valer a pena!

Eu trabalhava em oito consultórios como prestadora de serviços, ou seja, atendendo os pacientes que os donos das clínicas encaminhavam. Todo o trabalho de captação de clientes, cobrança e contatos era feito

pelos proprietários. E a minha vida era muito, mas muito corrida: acordava às 4:30 da manhã para chegar à academia às 5:00, malhar até as 7:00 e começar a minha longa jornada de trabalho às 8:00. Como a maioria dos consultórios ficava na Zona Leste e eu morava no Brooklin, além de atender cerca de 12 horas por dia ainda enfrentava mais de uma hora de trânsito para voltar para casa. Essa era minha rotina de segunda a sexta.

Ao longo desses dez anos de formada, algumas pessoas me perguntaram se eu não tinha vontade de ter o meu próprio consultório, de colocar outros dentistas trabalhando para mim.Mas essa idéia não me fascinava. Eu ganhava tão bem da forma como trabalhava e via todos os problemas que os donos de clínicas enfrentavam...

A PEDRA DE TOQUE

Foi então que o Fabio entrou na minha vida. Sempre conversávamos sobre a loucura que era a minha rotina e ele sempre ponderava: se você quer ganhar mais, tem que ter outros dentistas trabalhando para você.Sua

capacidade produtiva vai acabar se esgotando e aí, o que você vai fazer? Confesso que no começo não dei muita bola para o que ele dizia porque, apesar de esgotada, no final de semana sempre conseguia me

recarregar. Mas, com o passar do tempo fomos conversando mais sobre o assunto e, além do principal que era o esgotamento da minha capacidade produtiva, o Fabio foi colocando outras questões:

- E se algum dos donos de clínica não me quisesse mais como colaboradora?

- Eu estava satisfeita com a perspectiva de trabalhar naquele ritmo o

resto da vida e ter aquela remuneração como teto salarial?

- E quando eu quisesse engravidar, será que conseguiria manter o mesmo

ritmo de trabalho?

- E quando chegasse a hora da aposentadoria, contaria só com as

reservas? Ou não pensava em fazer o dinheiro trabalhar por mim ?

NASCE O EMPREENDEDOR

Foi então que ele me propôs que montássemos uma clínica ou comprássemos uma já pronta. A proposta: ele seria o sócio investidor e se encarregaria da administração e eu faria a parte técnica de atendimento ao paciente e controle de funcionários. Desde que começamos a sonhar com isso, disse a ele que não queria ser gestora pois nunca havia sido treinada para essa função. Aliás, falha graveno currículo das faculdades de Odontologia...

Em dezembro de 2008 surgiu a oportunidade: compramos uma clínica já pronta, razoavelmente grande, próxima à Vila Matilde. Após o primeiro contato com a proprietária, apesar da precariedade dos documentos contábeis apresentados (como eu, ela era só dentista e não tinha nada de administradora...), resolvemos arriscar. Sabíamos que muitas coisas teriam que ser mudadas para que pudéssemos atingir nossos objetivos, pois na época a clínica não dava lucro, apenas empatava receita e despesa. Mas resolvemos tentar.

E foi assim que em janeiro de 2009 assumimos a .......... Vila Matilde -uma clínica que tinha duas funcionárias, seis dentistas prestadores de serviços, que era totalmente desorganizada, onde não se tinha idéia de quantos pacientes passavam por lá, de quantos efetivamente permaneciam na clínica, enfim, onde faltava muito para colocar a casa em ordem.

EMPREENDEDORISMO É TRABALHO + TRABALHO + TRABALHO

Nosso objetivo era transformar a clínica numa referência de bom atendimento, num lugar aconchegante onde as pessoas não se sentissem preteridas por fazerem parte de uma classe social mais simples e que pudessem receber um tratamento de qualidade e humanizado.

Para isso, a reforma tinha que partir de dentro para fora, dos funcionários para os pacientes. Começamos pelos dentistas: dos seis ficaram apenas dois que sabíamos ter o perfil que queríamos - além das qualidades pessoais, procuramos especialistas em cada área para que o atendimento pudesse ser o melhor possível. Para estimular os funcionários, implantamos o esquema da meritocracia: oferecemos bônus semestrais para aqueles que melhor atendessem os clientes, que agissem como se fizessem parte da empresa, vestindo de verdade a nossa camisa.

 

O primeiro ano não foi nada fácil. Se colocar uma casa em ordem é sempre difícil, no nosso caso foi um pouquinho mais. O Fabio, como administrador, nunca tinha visto odontologia na vida como campo de trabalho. Então, era complicado entender a complexidade de cada procedimento para poder calcular preços, por exemplo. Perdemos algumas noites de sono pensando em como captar pacientes, como

mantê-los lá dentro e só depois de muito quebrar a cabeça chegamos ao óbvio: o melhor caminho, o mais seguro, é a excelência no atendimento.

A ATUALIDADE

Hoje, quase três anos depois do atribulado início, conseguimos sair do receita = despesa; temos quatro funcionários e cinco dentistas colaboradores; oitenta por cento dos nossos pacientes vêm por indicação de clientes já atendidos; somos, efetivamente, uma referência no local onde nos encontramos. Claro, as preocupações são muito maiores agora. Enxergamos a ......... como um negócio, uma empresa que tem metas a serem batidas, objetivos a serem alcançados,mas sempre preservando o nosso valor inicial que é a excelência e a humanização do atendimento.

Ah! E eu, na "escolinha" do Fabio, observando, perguntando, aprendendo no dia a dia, imaginem, aprendi não só a fazer, como a gostar de administração! Hoje, além de dentista, sou a gestora da clínica. E aprendi também a administrar o meu tempo: atualmente trabalho mais, produzo mais, mas de forma mais racional, melhor organizada e, portanto, menos estressante.

Agora nesse finalzinho, estou muito, mas muito cansada, porque além de atender todos os pacientes e explicar a todos eles que sim, vou voltar a trabalhar, porque independente de qualquer coisa AMO o que faço, tenho que deixar tudo certo para que nada de errado aconteça durante a minha ausência "física". Então, tem sido extremamente desgastante... mas imaginem se eu ainda tivesse aquela rotina de uns anos atrás?! Jamais seria possível encaixar um filho nela...

Agradeço a Deus todos os dias por ter colocado o Fabio na minha vida, porque, além de meu parceiro no esporte, na vida social, meu melhor amigo, marido, pai da minha filha, ele foi a pessoa que me "possibilitou" estar tranquila para realizar o sonho de ser mãe, com a sua  capacidade de "pensar fora da caixa".

Além disso, hoje, tenho uma pessoa maravilhosa na clínica, a Mayara, que é meu braço esquerdo, direito - rsrs- com quem tenho total confiança de deixar as coisas durante o tempo da minha licença.

Então, que venha a Duda, porque tenho certeza que ela está vindo no melhor momento das nossas vidas!

SURTEI! RS

Sexta na hora do almoço fui fazer minha unha e a manicure me pôs bem na frente de um espelho. Como boa leonina, eu sempre amei um espelhinho, mas de uns tempos pra cá, eu confesso que estava mesmo era fugindoo deles! Rs.

Ela fazendo minha unha e eu olhando aquele cabelo que eu nunca fiz nada, nadica de nada. Nenhuma quimica,nada de luzes, nada de tinta, nada de nada... Já estava meio sem corte, grandão, aquela cara de - como diz minha mãe - "Madalena Arrependida" -rsrsrs.

Aí, perguntei pro Marquinhos, que faz minha sobrancelha, quem era o colorista do salão. Em menos de 5 minutos, lá vem ele com o Romeu. Super simpático, começou a conversar comigo, senti a maior segurança e disse pra ele: " Quero mudar essa cara lavada. não aguento mais!" Então ele me pergunta: " Quer uma coisa mais suave, ou posso mudar tudo?" Minha resposta: " Só não corta curto, o resto, pode fazer o que quiser!".

Sem um mínimo de gota de arrependimento, fechei o olho e deixei que ele fizesse o que achasse que ia ficar bom.

Uma hora e vinte, mais ou menos depois, quando ele me vira pro espelho.... Genteeeee!! Loiiiiiiiira!! rsrsrsrsrsrs Nunca me imaginei com o cabelo tão mais claro assim!!! Mas achei lindo, não ficou um loiro "amarelo táxi", várias mexas misturadas com o tom natural do meu cabelo... Amei!

Quando cheguei em casa - meus sogros estavam aí - o pai do Fabio ficou olhando pra minha cara, com aquela expressão: " O que tem de diferente nela?", mas não disse nada. Minha sogra idem. Rs.

A noite, quando o Fabio chegou, eu estava de costas, pegando umas coisas na mesa! A primeira reação: " Quem é essa loira?! " kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas no fim, ele adorou!

Como me disse a @leiamdiniz: Nessa fase, é bom dar um up no visual! Dá uma melhorada razoável no humor! rs

Segue o site do Romeu, pra quem quiser dar uma olhada no trabalho dele: http://www.romeufelipe.blogspot.com/

E a foto do resultado:

PARA ONDE VAI NOSSA LIBERDADE?!

Desde ontem aconteceram algumas coisas que me fizeram parar realmente para pensar em coisas que eu nunca tinha nem imaginado...

A tarde, a Ju, do Gravida e Bipolar, postou no facebook dizendo assim:

"Acho que estou vivendo o equivalente à despedida de solteira misturado a um retiro espiritual! Devia ter um nome pra isso, não? Devia ter festa pra futura mãe e pai tb, e não to falando de chá de bebê, sei lá, algo mais original, mais badalado (nem tanto!). Afinal, eu e o Jose Marcos, depois do Pedro, seremos para sempre pais!" E completou:

"Vou inventar uma festa equivalente à despedida de solteiro para futuros papais e mamães. Dicas?! Alguém?"

Logo depois, recebo um torpedo de uma amiga, pedindo indicação de uma folguista, porque a nenên dela está com 5 meses e ela, assim como eu, sempre adorou sair, não tem família perto e queria ter com o marido, pelo menos um final-de-semana para poderem sair, namorar, enfim, coisas que casais que não tem filhos fazem, sem ter que pensar muito.

E, por fim, à noite, quando o Fábio chegou em casa, que fomos passear com o cachorro - que chamamos de "nosso momento de conexão 4 patas" rsrs - ele disse: " Nossa, bebê, quando a duda nascer, não vamos mais poder fazer isso". Sim, no começo, não vamos poder fazer nem isso. É assim mesmo?!

E aí já viu! Se não tendo nada de diferente pra pensar eu já tenho tido uma insônia louca, imagina com tudo isso passando pela minha cabeça! E aqui estou eu, 5:30 da manhã, depois de ter rolado na cama a noite toda, escrevendo este post "desabafo".

Sempre esteve nos meus planos ser mãe. Mas acho que você só se dá conta do que é ser mãe, dos tipos de renúncia que isso vai exigir na sua vida, das restrições, depois que engravida. Pro homem, acho que só depois que nasce.

Se fôssemos um casal daqueles que só gosta ver Dvd, sair pra jantar, tomar um vinho e ir ao cinema, acho que talvez não estaria nessa "crise" toda. Mas eu, desde que me entendo por gente, sempre adorei uma balada, viajar, estar com os amigos. Me lembro quando conheci o Fabio. Foi depois do término de um namoro bem conturbado, que sempre ia à missa e pedia pra Deus uma pessoa que não gostasse muito de sair, que não tivesse muitos amigos solteiros - rsrsrsrssr. E aí, ele me mandou o Fabinho. Rs. Realmente ele era do jeitinho que pedi. ERA. Rs. Porque eu JAMAIS aguentaria namorar alguem que fosse caseiro! Então, sempre saímos muito pra balada todos os finais de semana, sempre viajamos muito, na hora e do jeito que queríamos. E fizemos isto por 5 anos.

Ter filhos já estava nos nossos planos e acho que aproveitamos bastante até eu engravidar. E não acho que tenhamos que deixar de ser o casal "social" que somos, mas obviamente, isso vai mudar. E o mais engraçado, é que acho que ele está muito mais tranquilo em relação a isso do que eu.

E aí vem o meu pensamento: " Caraca! Será que sou tão egoísta assim e não sabia?!". Estou amando a idéia de ter uma filha, acho que todo casamento uma hora precisa disto, porque é o complemento da relação, a formação da família. O "next level" como dizem por aí. Mas, sinceramente, esses dias ando muito pensativa...

Mas aí, procuro conversar com quem já tem filhos, que sejam casais como nós, e TODOS, sem exceção, me dizem: " Debs, a vida de vocês vai mudar. É uma mudança para melhor. O importante, é você não virar SÓ mãe e o Fábio SÓ pai. Vocês tem que arrumar uma brechinha pra namorar, pra se curtir, pra sair e relaxar... como um casal! E vcs vão ver que é muito mais gostoso! Ter filhos não é se despedir da vida de 'casal', é acrescentar algo maravilhoso e muito maior à vida de vocês. É a formação de uma família!".

Li um comentário da Claudinha no facebook da Ju que achei perfeito: "Liberdade foi você poder decidir engravidar...". E é isto mesmo!

Sempre procuro dizer pra Duda que não absorva esses meus pensamentos - rsrs - porque não é com ela. Lendo vários blogs de grávidas, percebi que essa é uma dúvida / crise que passa pela cabeça de quase todas as futuras mães... principalmente daquelas que são como eu.

LEVANDO A VOVÓ PRA "CONHECER" A DUDA...

Final de semana passado minha mãe esteve aqui. Estava morrendo de saudades dela e resolvi fazer uma surpresinha... Tinha que marcar meu ultrassom entre sábado e terça, então, resolvi marcar sábado, para que ela pudesse conhecer a netinha. Rs.

Antes de sairmos de casa, dissemos pra ela que íamos almoçar com uma amiga nossa que querias muito conhecê-la. Quando chegamos na porta do Fleury, falei pra ela: " Essa minha amiga que quer ter conhecer, chama-se Duda" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Adorei a carinha dela de felicidade! Aliás, ela estava uma vovó muito coruja! Trouxe cada coisa linda pra Duda... depois vou por as fotos!

Quando a médica começou o ultrassom lá estava ela, de pernão aberto, sentada, mexendo que nem uma doida ( ou seria como a mãe?! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk). A médica disse que ela está meio preguiçosa, mas que ainda tem um tempinho pra ela encaixar...

Já estou batendo altos papos com ela, porque não quero cesárea! rs Fico cantando pra ela: " Vira vira vira" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Foi um "parto" pra conseguir fazer uma foto 4D do rostinho dela, mas depois de muito custo, a médica conseguiu! Disse que ela tem uma cara de "enfezadinha".Rs. Pois essa cara ela não puxou de mim não né Fabinho?! rsrsrsrsrsrsrsrsrs

A foto ficou tão legal... Dá pra ver o bocão de coração, a mãozinha, o nariz... Nossa, que curiosidade de ver minha pituquinha ao vivo e a cores!!!!

Perfil da Dudinha

E a boca de coração?! rs E a cara de brava?! kkkkkkkk

TRACK & FIELD: QUE VONTADE DE CORRER!!!

Domingo foi a última etapa do circuito da Track. Eu estava inscrita desde o mês passado, mas, como vocês sabem, pendurei as chuteiras - ou melhor, os tênis - semana passada. Vou confessar que me deu uma coceirinha pra correr, mas estou consciente que não dá mais. Rs.

Como o Fabio ia correr, fui com ele só pra fazer aquela social - rsrsrsrs. Decidi ir até de chinelo, pra não chegar lá e fazer uma besteira. Rs. Essa "falta" da corrida, da endorfina, da explosão dos treinos, está me deixando EXTREMAMENTE irritada. Sei que estou completamente fora do meu normal, tipo "mulheres a beira de um ataque de nervos". A natação não me traz o mesmo prazer da corrida. Definitivamente, contar ladrilhos já foi meu negócio, mas hoje, acaba me deixando mais irritada. Caminhar nem pensar! Meu treinador, o Rodrigo, me disse pra não parar, pra tentar caminhar, mas juro que não dá!

Na quinta fui tentar caminhar no parque Severo Gomes, e, como disse um amigo meu, fui fazendo que nem cachorro em passeio: parando em todas as assesssorias pra cumprimentar o povo, bater papo, ou seja, meu "treino de caminhada", virou um blablabla só! Rs.

Voltando a Track, encontrei muita gente que não via há muito tempo, ganhei um presente lindo da Claudinha, encontrei meu "parceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeero" Colucci, conversei bastante, tirei várias fotos dos amigos que estavam correndo, masssss, no fim, quando fui tirar as fotos da chegada, quase surtei ( rsrsrsrss) vendo o povo chegar naquela adrenalina.

Essas duas últimas semanas, tenho que tirar o chapéu pro Fábio: da choradeira a irritação em 5 minutos e ele firme e forte aguentando - rs. Acho que é porque ele sabe que isso é só uma fase - pelo menos é o que dizem rsrsrsrs- e que já está quase acabando.

Acho que pra segurar a ansiedade, a irritação, vou ter que me contentar mesmo com a natação e com a musculação que ainda estou podendo fazer. E ah! os florais, que tem dado uma segurada boa...

Fora isso, é contar com um pouquinho mais de paciência do Fabio (rsrsrs) ,que o tempo passe rápido e que São Pedro não mande muito calor....

Com o Flavio! Adoro!!!

Caraca! Olha que barrigão! rs

Parceeeeero e Wal!

Love!

Energia maravilhosa!

Superação!

Fabinho e Andrea na chegada!

E de quebra, saí na reportagem da midia sport - rsrsrsrsrssrsrs ( http://www.midiasport.com.br/noticiasDetalhes.php?cd=4452)

28/11/2010 - Circuito Track Field Shopping Villa Lobos SP




A 3ª e última etapa do Circuito Track&Field Run Series 2010, aconteceu neste Domingo (28) no Shopping Villa Lobos em São Paulo.



Cerca de 2 mil corredores largaram às 7h30 no estacionamento do Shopping e percorreram os 10K, pela Marginal Pinheiros e proximidades. O dia amanheceu nublado, mas o sol logo apareceu e brilhou durante toda a prova.



Muito atrativos foram oferecidos aos corredores na arena da prova como, massagem, sorteio de 1 bicicleta, café da manhã e outros mimos.



A corredora Thaís Richter é da equipe Run&Fun, e pratica a modalidade há 4 anos, começou a correr pela qualidade de vida e incentivada pelo pai. “Gosto de correr na Track&Field Villa Lobos, pois o percurso é praticamente todo plano e venho para fazer tempo”, relata Thaís que também corre meia maratona e 25K. Outro ponto positivo da organização e estrutura da prova citado por ela, foi comodidade, com estacionamento gratuito e a utilização dos banheiros do Shopping.



E o engenheiro Daniel Bertolucci de 33 anos, participou pela primeira vez da prova: “corro há 1 ano e meio e me interessei em participar da TF Villa Lobos, pois o percurso é quase todo plano e meu objetivo foi baixar tempo. Não bati meu recorde hoje, mas valeu à pena. Fechei os 10K com 46 minutos. “ Relata o corredor que iniciou a prática em busca de qualidade de vida.



Além dos corredores, muitos familiares, amigos e até cachorros acordaram cedo neste domingão para acompanhar a prova e torcer.



A corredora e autora do Blog www.runningmammy.blogspot.com , Deborah de Amorim Viana, que treina com a assessoria Good Running, já está na corrida desde 2003, quando decidiu entrar para uma assessoria com o intuito de praticar algum esporte e fazer novas amizades.



Ela está grávida de 8 meses à espera da menina Duda, e só parou com os treinos e corridas há 1 semana. Ela ganhou apenas 6Kg com a gestação até agora e disse que a corrida foi essencial durante esta fase da vida.



“Hoje só vim pra assistir meu marido e meus amigos, vim até de chinelo para não correr o risco de sair correndo!” Brincou Deborah.



Ela destaca ainda: “Adoro correr na TF Villa Lobos, pois o percurso é ótimo para fazer tempo e a prova não é muito cheia, facilitando ainda mais meu desempenho.”



Saiba quem foram os vencedores:



Masculino:



1º Adriano Pacheco da Cruz – 32’21”



2º Caio Rocha – 32’40”



3º Odair Costa - 32’48”



Feminino:



1º Maria Cristina Vaquero Rodrigues -39’41”



2º Michele Maxcilene Valdomiro – 39’49”



3º Vilma da Silva – 40’10”

PESADELOS...

Quando eu era criança e tinha um pesadelo,minha mãe sempre me dizia que eu tinha que contar, que por pra fora, para poder "sair" dele.

Pois bem, pela terceira vez consecutiva, tenho o mesmo pesadelo, exatamente do mesmo jeitinho, mas sempre quando acordo - claro, aos prantos - e o Fabio me pergunta o que foi, eu prefiro não contar em detalhes,pra não ficar pensando sobre ele.

Mas há duas noites atrás foi tão real,que ele me saculejou, me chamou e eu nada de acordar. Quando despertei, estava morrendo de chorar, sem ar, um horror. Não conseguia parar de chorar, porque toda vez que lembrava, vinha aquela coisa ruim.

Então,resolvi seguir o sábio conselho da mamis e contar em detalhes pro Fabio o que tinha sido o sonho.

Eu sonhei que estava  na sala de parto, que quem estava comigo lá era minha mãe e pela janelinha, eu via meus sogros e o Fabio. De repente, meio que de fora, eu via uma movimentação dos médicos, enfermeiras, olhava pro lado e via uma cara de susto do Fabio e depois não via mais nada.

Quando me dava conta, estava fora do meu corpo (tipo nos filmes mesmo), olhando tudo o que estava acontecendo. Via a Duda, via minha mãe chorando, os médicos com as mãos na cabeça. Depois, conseguia ver o Fabio e meus sogros, conversando com o meu médico, todo mundo chorando,e só então eu me dava conta que tinha morrido no parto.

"Como assim???Morri?" - eu pensava. E chorava. E queria abraçar minha filha, queria abraçar o Fabio, minha mãe, e ninguém me ouvia! No sonho, queria que aquilo tudo fosse um "pesadelo", mas quanto mais eu me esforçava pros outros me ouvirem, mais eu tinha certeza que não estava ,mais lá...

Aff!! Acordei sem ar!!! E só de pensar nesse sonho, aqui estou eu com os olhos cheios de lágrimas de novo!

Tomara que, tendo seguido a "receita" de contar o pesadelo , ele saia da minha cabeça!!!